Koffein, nikotin, sukker og alt andre ting

Jeg skriver oppave påen febrilsk måte nå. har lite tid for hagen , har lite tid for trening. Har trent verken igår eller idag. Skriver om " hvordan fysisk aktivitet og trening påvirker hjerne? Hvordan rusmidler ppåvirker hjerne?"
Jeg blir sjokk hver setning jeg skriver i oppgaven.
Eksempel til en av de sjokkene: det er koffeing i sukkertøy!
i det siste trimester inntar barna  likemye koffein som mamma. det vil si no sukkertøy, no kaffe, ni kola ... egentlig
En lange en:

Både lovlige kjemikalier - som kaffe, nikotin og alkohol og illegale rusmidler stimulerer lystsenteret i hjernen. Stoffene aktiverer en gruppe nerveceller (det mesolimbiske system) som sender impulser til et område i midtre del av hjernen. Dette gir en behagelig opplevelse, en belønning vi vil gjerne ha mer av. Lystsenteret forsterker atferd som hjelper individet i kampen for tilværelsen, og som bidrar til å føre menneskeheten videre. Denne nyttige innretningen i hjernen stimuleres av kroppens egne ”lykkemolekyler” ved idrett og kunstopplevelser, mestringsfølelse samt ved intellektuelle og kulinariske aha-opplevelser. (Letnes, Odd, 2007). Atferd som utløser lystopplevelsen på en naturlig måte men kjemiske stoffer stimulerer også lystsenteret. Som regel er den kunstige stimuleringen betydelig kraftigere eller mer langvarig enn idrett og kunstopplevelser. (Mamen A.)
Det er to reseptorer i hjernen som heter adenosin A 1 o gA2. De forårsaker søvnighet ved å senke nervecelleaktiviteten. De forårsaker også å utvide blodårene for å la mer oksygen komme til under søvn. For en nervecelle ser koffeinet ut som adenosin. Koffeinet vil derfor binde seg til adenosin reseptorene. Cellen vil da ikke kunne se adenosinet lengre fordi koffeinet tar alle reseptorene adenosinet bindes til. Dette er også årsaken til at blodårene i hjernen trekker seg sammen under påvirkning av koffein, fordi koffeinet nettopp vil blokkere adenosinets mulighet til å åpne dem. (Det vil si man får dårlig søvnmønster pga koffein.)
Hypofysen vil merke all aktiviteten og vil hjernen vil oppfatte det som om en nødssituasjon oppstår. Dette forårsaker til adrenalin produksjon. Adrenalin er et ”kamp eller flykt” hormon, og har flere virkninger på kroppen. Pupillene utvides, pusterørene åpnes og hjertet slår fort. Blodårene på overflaten av huden innsnevrer og fører til langsom blodstrømning fra kutt og sårskader. Blodstrømning til musklene øker. Blodtrykket stiger. Blodstrømning til magen blir langsom. Leveren utløser sukker i blodbanen for ekstra energi, musklene strammes opp, gjør seg klar for aksjon. Da slår hjertet raskere og  kroppen kommer i kamp posisjon.  Enkelte får kalde hender etter å ha drukket mye kaffe pga blodårene trekker seg sammen.

nå må jeg fortsette oppgaven.