Jeg må øke treningsinnsatsen min litt mer. Jeg trener i alt for lav tempo. Jeg måtte si " nok er nok". I dag startet jeg med å jogge til jobben. Jeg brukte 1.20 for 13 km. Dette kommer til å bli bedre snart.
Det var en slags oppvarming fra hjem til brue men etter brua tok jeg 1 km intervaller . Og det var super bra.
Treningen fortsatt med eksplosive trening og bakke trening i Jaklamyre.
Oppvarming
En rolig løpetur rundt banen
Hjelpe øvelser
10 meters spurt trening
hoppe tau kombinert med utfall
frem: hoppetau
tilbake: utfall
30 x 3 stepp.
bakketrening
bakketrening i forskjellige stigninger
Program for i morgen:
Chins
Jeg må utvikle mine CHINS ferdigheter til 1 november. Jeg kommer til konkurrere med Lise
Kommentarer
Legg inn en kommentar