Etter anbefaling fra Lise i stamina Narvik, begynte jeg å bruke ZMA. Jeg tar en tablett før jeg legger meg. ZMA er en kosttilskudd. Det inneholder:
Magnesium aspartate | 360mg |
| sink monomethionine og aspartate | 24mg |
| Vitamin b6 | 4,2mg |
- Økt styrke
- Økt muskelvekst
- Bedre restitusjon
- motvirker kramper
- Bedre søvn
Jeg ville bruke dem mot kramper. Jeg hadde også brukt Mg under fjälräven classic og det var utmerket hjelp. Akkurat i disse dager trener jeg hardt. Jeg vil helst unngå problemer som kan hindere min trening og jeg vil også bygge meg opp både musklene og utholdenheten.
Kosttilskudens ingredienser:
Maltodekstrin, magnesium aspartate, gelatin fra storfe, sink monomethionine, sink aspartate, fortykningsmiddel (magnesiumsalter av fettsyrer),pyridoksinhydroklorid, antiklumpemiddel (silisumdioksid).
Magnesium aspartate:
Magnesium inngår i det grønne fargestoffet klorofyll, derfor er blant annet grønne grønnsaker gode kilder til
- Magnesium er viktig for normal muskel- og nervefunksjon.
- En viktig stoff for energiproduksjon.
- Kroppen bruker den forå omsette sukker.
- Magnesium er nødvendig for hjertet og kretsløp.
- Magnesium er viktig for skjelett og tenner.
- Sammen med kalsium og kalium er magnesium med på å regulere hjerterytmen og koaguleringen av blodet.
Mg finnes mest i grønnsaker.
Magnesium aspartate gjør at Mg blir tilstrekkelig abserbert i kroppen.
Alstså Mg man må ha for at kroppen skal bruke kalsium opptimal,
magnesium aspartate man må ha for at kroppen skal aboserbere Mg opptimal.
Kilde:
Kommentarer
Legg inn en kommentar