Søndagstrening med 20 meters intervaller og bootcamp

I AM FREEEEEE

Jeg kan synge " I am free" hele dagen. Oppgaven og litteratur listen er levert. Nå kan jeg begynne å trene igjen. Jeg skrev oppgave om hvordan trening/ fysisk aktivitet og rusmidler pååvirker på hjerne aktivitet. Det er fascinerende sak. Jeg kunne tenke meg å skrive små ting fra oppgaven ettervert, men ikke idag. Idag vil jeg fortelle om trening økten vi tok for å feire oppgave innlevering.

Samtidig jeg ville feire morsdagen min med svett.

Vi dro til stadium og tok oppvarming:

- 2 runde rolig jogging for oppvarming,

- hjelpe øvelser for oppvarming og for utvide melkesyre terskelen. det vl si: jogging med forkjellige varianter ikorte avstander

- korte intervaller som 5 meters spurt

- 10 meters spurt

- 20 meters spurt

Nå er benene mine lettere , nå kan jeg ta hardere trening

- 50 meters intervaller

Etter det tok vi bildekkene og trente bootcamp. Selvfølgelig batterien til kamera var tomt og jeg fikk ikke ta bilder. Neste gang.