Tabata med Morten

Igår kveld sluttet med stor latskap men idag hadde jeg klart å samle energien min for å trene med Morten.
Vi tok faktisk to tabata trening.
En på tredemøller.

4 min oppvarming:
20 sek løp 5% opopver
10 sec pause vi gjentok 15 ganger og
4 min rolig joging på 0%

En på romaskin:
vi samme økt på padle og ro maskin. Han tok padle maskin, jeg  tok ro-maskin.
bra trening.

Tabata trening har sin egen side. her man kan få historien og lære sg å designe sin egen tabata program.

http://tabatatraining.org/