Styrke for beinmuskler

Bloody sterk og Fly crash!

Bein og rygg trening
Knebøy 3 x 12
kettlebels : dobbelarmsving :3 x12
legg fleksjon: 3 x 12
tåhev: 5 x 15

Jeg er fornøyd med igår trening men idag ble det ikke trening til meg idag. Jeg fikk ikke tid. Jeg måtte væree med handball jentene etterjobb. Jeg gjorde kroppsanalyse. Neste uke skal vi trene styrke trening og yoga etterpå-
Men styrke trening for handball jentene er ikke vannlig styrke trening.Jeg må lage program for etter idrettsskader  de har.


Knebøy

dobbelhandsving med kettlebels

Leggcurl

Bilde er fra ifrom.no