Vi var på veggfjellet på søndag. Jeg fikk muligheten å
trene/gå på ski uten staver.
Jeg gjordet det ikke med vilje. Jeg har glemt mine staver
hjemme men jeg må innrømme at det var det beste jeg gjordet med min langrennskarier: Å
glemme stavene hjemme!
Jeg er «elendig de lux» på langrenn. ... også på langrenn. Da jeg fikk trene teknikk på turen.
Riktig teknikk gjør at man presterer mye bedre i langrenn. Riktig teknikk gjør
at man bruker kroppen ergonomisk og bortkaster mindre 02. Ergonomi i
muskelbruk, ergonomi i 02 bruk. Riktig teknikk øker 02 opptaket også.
Å bruke staver øker eksplosiviteten i over ekstremitetene.
Men fordi at jeg ikke hadde staver med meg, har jeg gått glipp av det.
Vi pleier å trene benenes eksplosivitet mere enn armene.
Padle, skimaskin, løp med stav, intervaller med stav og langrenn hjelper øke eksplosiv muskelbruk i overkroppen.
Igjen.. ergonomi….
PS: ikke glem rein styrke trening
Så.. jeg er fornøyd..
Kommentarer
Legg inn en kommentar