Deadman walking

Alle øvelsene ble gjort 3 x maximum

Deadman wålking

utfall rett frem med strekk armer over hodet
utfall med høyde

Knebøy med vekten på skuldrene. Det er best med denne øvelsen man klarer

 å rette  opp ryggen mye lettere enn tradisjonell knebøy

 

Burpees

 

Dips og Chins

 

Nedtrapping var å ro