http://www.side2.no/trening/lyst-pa-utfordrende-og-beintffe-treningsvelser/5180982.html
Dette trener jeg nesten hverdag
Dagen i dag:
- oppvarming med jogging
- nedtrek rygg: //35 kg.// 4x6
- Cabel cross bryst: // 20 kg//4x6
- Sittende roing: rygg: // 35 kg // 4 x 6
- Dips // 3 x max ( her må jeg ha litt hjelpe)
- chins:// front grep og laterale grep // 3 x max
- backlever
Dette trener jeg nesten hverdag
Dagen i dag:
- oppvarming med jogging
- nedtrek rygg: //35 kg.// 4x6
- Cabel cross bryst: // 20 kg//4x6
- Sittende roing: rygg: // 35 kg // 4 x 6
- Dips // 3 x max ( her må jeg ha litt hjelpe)
- chins:// front grep og laterale grep // 3 x max
- backlever
Kommentarer
Legg inn en kommentar