Bootcamp

 

 

 Lett oppvarming med å løpe i bane x 3

jogge i bakke x 3

å løpe mellom steinene

å hoppe over steinene

Å løfte opp steinene og kaste over hodet

Å bære dem fra en punkt til andre punkt. ( ca 50 meter avstand)

Når du er ferdig kan du legge steinene tilbake

Slalåm 4 x 25

Litt mer bakkeløp

kom ned med krokodil stilling. Jobber du godt med magen

neste gang ville de bruke denne stilling fordi det var mye jobb for magen

Vi jogget opp ned 4 ganger

Nå prøver vi stor bakke x 4

Alle er full av melkesyre

Pulsen er på 180

men ikke minste barn. .Han syntes det var så gøy at han gikk opp og ned flere ganger uten å stoppe å snakke.

RESPEKT!

Siste øvelse. vi krabber opp og ned x 4

Nå er det tøyninger

Fantastisk økt.

Takk