Jeg fikk lov å trene på trappene til stadion i går. Sammen med Kristopher.. Når jeg kom frem hadde Kristopher løpt12 runde allerede. Han sluttet treningen med å hoppe dobbel foot på trappene, og løpe rundt hele tribunen 5 ganger.
Min trening ble å jogge til stadium og trappe trening. Det er 22 trinner på tribunen
- 5 runde med rolig oppvarmingsløp
- 5 runde med dobbel trinn hopp
- 5 runde med trippel trinn hopp
- 5 runde med rolig tempo løp
- 5 runde med dobbel trinn hopp
- 5 runde med trippel trinn løp
- 5 runde med rolig tempo løp
- 5 runde med enkelt-trin spurt
- 5 runde med dobbeltrinn spurt
- 5 runde med trippeltrinn spurt
Trening sluttet med å løpe hjem fra Mathilde stigen.
Jeg traff masse folk som kastet seg i havet i går.. Det er morsom å høre alle lydene.. kaaaaaalt, kaaaaaalt
Kristopher's trening:
12 runde rundt stadium
dobbeltrinn hopp
løp rundt tribunen
10 armhevinger
gjenta dette 5 ganger..
Tøff trening for en 11 åring.
Kommentarer
Legg inn en kommentar