Jeg begynte å jogge igjen. Det er bare lettelse.
Oppvarming 20 min. oppvarming med rolig tempo
20 sec spurt
10 sec pause ( x 8)
3 minutt rolig gå
20 sec spurt
10 sec pause ( x 8)
3 minutt rolig gå
20 sec spurt
10 sec pause ( x 8)
3 minutt rolig gå
30 min. spinning som nedtrapping.
Ha en god dag
Oppvarming 20 min. oppvarming med rolig tempo
20 sec spurt
10 sec pause ( x 8)
3 minutt rolig gå
20 sec spurt
10 sec pause ( x 8)
3 minutt rolig gå
20 sec spurt
10 sec pause ( x 8)
3 minutt rolig gå
30 min. spinning som nedtrapping.
Ha en god dag
Kommentarer
Legg inn en kommentar