Effektiv øvelse for å forebygge strekkskader,
Øvelsen styrker hamstringsmusklene eksentrisk altså negativ styrke eller når muskelen i forlenget stilling.
Den er viktig å trene bakside av lårene fordi hamstringmusklene har bremseoppgave. Hvis fremside lårmusklene er sterkere enn bakside musklene er det mulig at du kan få strekk skader i bakside. Derfor må man passe på at fremre og baklår musklene skal være i likt styrke.
Her ser vi øvelsen:
http://youtu.be/eHamHLbDUN4
Kommentarer
Legg inn en kommentar