Dagens trening:
oppvarming: trappeløp
kettlebelssving dobbelhand: 4 x 12
frontknebøøy 4 x 10
hoved trening:
tabata 20 sekunder på- 10 sekunder av
1- goblad squat - box jump
2- battlerope alternerende armer- turkish get up
3- sit ups-ballslam
4- dobbelsvingkettlebels- arm hevinger
avslutning:
trillebord
Kommentarer
Legg inn en kommentar