La Camisa Negra og puls trening

Dagens trening :

- oppvarming



- 50 step up (på jump box) - 30 sec pause

- 50 mountain climber- 30 sec pause

- 50 spenst hopp- 30 sec pause

- 50 slalåm- 30 sec pause

- 50 flyende utfall-



30 sec pause



- 50 step up (på jump box) - 30 sec pause

- 50 mountain climber- 30 sec pause

- 50 spenst hopp- 30 sec pause

- 50 slalåm- 30 sec pause

- 50 flyende utfall-



30 sec pause



- 10 step up (på jump box) - UTEN PAUSE

- 10 mountain climber-

- 10 spenst hopp-

- 10 slalåm-

- 10 flyende utfall-



30 sec paus



gjenta 4 ganger.