Ei ny uke med trening

Mandag:
styrketrening

Tirsdag:
Løpetime  ute /inne
4 x 4 med 5% bakke..

Onsdag:
Styrkeøkt

Torsdag.
Langkjøring 5 km

Fredag:
Yoga

Lørdag:

Løpeintervaller
oppvarming 4 minutter

20 sek spurt- 10 sekund gå x 8
3 min med aktiv hvile

20 sek spurt- 10 sekund gå x 8
3 min med aktiv hvile

20 sek spurt- 10 sekund gå x 8
3 min med aktiv hvile

20 sek spurt- 10 sekund gå x 8
3 min med aktiv hvile

Søndag :
Turdag.