Jeg har nettopp fått vite noe sære eierskapsforhold til tabata. Altså ingen nordmenn eier tabata. Men japanerne....ja.
I 1996 startet professor Izumi Tabata t al. til en prosjekt. I dette prosjektet tok de som utgangspunkt olympiske skøyteløpere. De bruker 20 sekunder av ultra-intens trening (med en intensitet på ca 170% av VO2max) Etterfulgt av 10 sekunder med hvile, gjentas kontinuerlig i 4 minutter (8 sykluser). Det ble kalt Tabata protokollen.
Denne protokoll ble brukt i alle type treninger helt til i dag.. Det kommer til å fortsette også i morgen.
Jeg personlig bruker den både på sykkeltrening, TRX trening, jogging, eller vi i stamina bruker den hos blant annet Grethe's timer. i stamina er det sertifisert instruktører kjører timer ellers hver eneste menneske som liker å pushe seg kan bruke denne protokollen. Instruktørene bruker tid , energy, penge for å delta kursene og for å bli beste instruktør. Instrtuktørene blir gjevnlig vurdert om hvordan de utfører tabata timene. Det er blandt annet også for respekten til izumu Tabata's arbeid.
hadde lyst å lufte setningene mine!
Sånn ser han ut
I 1996 startet professor Izumi Tabata t al. til en prosjekt. I dette prosjektet tok de som utgangspunkt olympiske skøyteløpere. De bruker 20 sekunder av ultra-intens trening (med en intensitet på ca 170% av VO2max) Etterfulgt av 10 sekunder med hvile, gjentas kontinuerlig i 4 minutter (8 sykluser). Det ble kalt Tabata protokollen.
Denne protokoll ble brukt i alle type treninger helt til i dag.. Det kommer til å fortsette også i morgen.
Jeg personlig bruker den både på sykkeltrening, TRX trening, jogging, eller vi i stamina bruker den hos blant annet Grethe's timer. i stamina er det sertifisert instruktører kjører timer ellers hver eneste menneske som liker å pushe seg kan bruke denne protokollen. Instruktørene bruker tid , energy, penge for å delta kursene og for å bli beste instruktør. Instrtuktørene blir gjevnlig vurdert om hvordan de utfører tabata timene. Det er blandt annet også for respekten til izumu Tabata's arbeid.
hadde lyst å lufte setningene mine!
Sånn ser han ut
Kommentarer
Legg inn en kommentar