Bootcamp

Nye øvelser med spartacus prinsippene

Det  er minus 18 grade ute (fremdeles samme) og verken jeg eller lungene mine er så veltrent. Best var det å holde seg  i treningsstudio.

Jeg hadde utrolig spennende trening med en del kunder. Jeg brukte de øvelsene med spartacus prinsippene.

de øvelsene var:

- en-armsving med kettlebels

- dobbel-armsving med kettlebels

- utfall med rotasjoner med kettlebels

- strakbein markløft med olympiastangen

- knebøy med olympiastanagen

- sit ups og spenst hopp med kettlebels

- side mage øvl med kettleebels

- dobbelknebøy på slynge

- enkel knebøy på slynge

- side mage øvl på slynge