Bootcamptrening 1

Kjempe bra trening. Det var ikke bare jeg som viste øvelser, Trond og Kenneth også tok en del øvelser. Jeg likte veldig godt. Vi var svett på slutten av trening. Vi fortsetter på denne trening også neste uke. Jeg er veldig glad for det.

Øvelser:

 Oppvarming med lett jogging

hjelpe øvsler: løp i tempo med et ben strekk

Kenneths spesiell: baklens spark og løping. Det var tungt faktisk

diagonal løp både med hpyre og venstre side

Løping med knebøy

overkroppsoppvarming kombimert med abduktor -adduktor muskel trening i benene

Utfall med hendene på over hoften

utfall med hendene over hodet. 

utfall med overkropps rotasjoner.

Fremover løping kombinert med armene lager cirkel bevegelse.

Trening fortsatt med oppoverbake spurt. her er det 3 oppover bakker. Kenneth var raskeste mellom deltakerne.
Jeg tror jeg fortsetter resten av øvelsene imorgen.