Bootcamp

Eksplosiv øvelser

Vi tok en kort oppvarming med basis løpeteknikker. Men det var så mye is på veien at vi måtte trekke oss in i skogen. Jeg er veldig glad for det.

Oppvarning på isvei:
- gå med høy tempe
- jogge med små tempo
- jogge  med høy tempo og gå tilbake
- jogge med kneløft
- jogge med bakspark

Vvi trakk oss i skogen. Der var det beste trening
- løp opp mot bakken og gå tilbake
- løp opp mot bakken og løp tilbake i samme tempo
- elghufs
- side hopp
- bjørnekryping
- tiger kryping
- kanin hopp
- harehopp
- tiger kryping opp over og ned over
- tiger kryping oppover og slangegang nedover
- Avslutningstrening. løp fra tre til tre som en tullng. I alle retnigner.

Utmerket trening.

Hilsen,
Tulin

oppvarming

 gå opp med bjørne kryping kom ned somgående

tiger kryping.Kroppen skal være ganske nær til bakken

Hopp som kanin md små stepper oppover

Hopp som hare med store stepper oppover

Dette var tungt. Kom ned på baklens alle-4

gå opp og ned på alle-4

løp fra tre til tre. Det var avslutningsøvelse