Tabata med Kettlebels

En tabata program
20 sec
10 sec intervaller
8 gjentagelse av hver øvelse:


1 - En hånd sving med rette bein (One hand swing straight leg)

2 - En hånd konkurranse sving (One hand swing soft style)

3 - Markløft Sumo med en kule

4 - Jerk (støt) en Kule

5 - Boxer'n (Brutal Boxer)

6 - Roing Foroverbøyd

7 - Utfall bakover med chest mount

9 - Åtte tallet

8 - Sittende magevridning (Russian Twist)