ben og rygg trening

Jeg har væt på behandling i dag. Jeg får begynne å trene 1/3 % av den treningen jeg drev med sist. Jeg skulle trene under kroppen, da gjordet jeg uten  å trene store vekter.

Aktivitetsplan:

Dato: 2 januar onsdag

Aktivitet: Styrke program. Del1 av 2 splitt program

Varighet: 40 minutter

Intensitet (sone): 2

Distanse:

Evt:

Under kroppen Stående roing med manualer  20 x 5 Knebøy 20 x 5 markløft med manualer 20 x 5 utfall 20 x 5 mage 20 x 5 I morgen blir det bedre.