Det blåste ute, vi fikk ikke bli svett så mye som vi skulle bli men det var ok trening vi hadde.
Oppvarming :
- små løp frem og tilbake
- side ved side løp
- baklengsløp
- kanin hopp
- utfall
- hoppe i stigen med et bein ( x8)
- aktiv pause med hoppe tau
- hoppe i stigen med to bein, ( x8)
- aktiv pause med hoppe tau
- raske hoppinger i stigen ( x8)
- Løp en runde med et stein i handen. Steinen veier rundt 15 kg.(x8)
- Høypuls trening : hoppe med et bein vi hoppet opp og ned på de benkene vi ser på bildet)
- aktiv pause med 10 armhevinger
- hopp med begge foten
- aktiv pause med 10 armhevinger
- markløft med steinen
- markløft og skulderpress
en kaldt fornøyelse det var
Kommentarer
Legg inn en kommentar