Dagensøkt:
1- minutt invtervaller på tredemøller
2- 100 push ups
3- turskish get up ( idag trente jeg bare 1-2)
Veldig ergonomisk øvelse.
Du jobber med så mange muskler i et øvelse
1- side magemuskler ( transversus m.)
2.- fremre magemuskler ( eller rectus abdominus)
3- store rygg muskler
4- stablitetsmuskler for rygggen
5- stabilitetsmuskler for skulderen og skulderblad
6- koordinasjon og konsentrasjon
7- og alle andre musklene du ikke hsuker.
Kommentarer
Legg inn en kommentar